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[亲子论坛] 这三类辅食正偷走孩子的免疫力

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发表于 2021-7-20 15:10:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
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宝宝的饮食关乎他们的生长发育,对于出生的宝宝来说,他们主要就是吃母乳或者是喝奶粉,当宝宝长到6个月左右时,单纯的母乳喂养或奶粉已不能满足宝宝的生长发育了,这个时候就需要给宝宝添加辅食。
但是辅食的添加需要具有一定的原则,不能随便添加。家长只需要掌握三个原则,合理选择辅食种类,就可以和宝宝顺利渡过辅食过渡期。


1、掌握正确的辅食添加时间
世界卫生组织建议,宝宝从6个月开始可以尝试添加辅食,但具体时间可根据宝宝自身发育情况进行调整,原则上最早不超过4个月,最晚不超过8个月。过早添加辅食可能会引起宝宝消化不良、肠胃不适,过晚添加辅食可能会错过最佳添加辅食的时间,导致宝宝对辅食不感兴趣,只喜欢喝奶。
所以,作为父母一定要多观察宝宝,当宝宝出现以下这些表现时,父母可以考虑给孩子添加辅食了。比如:当宝宝开始对大人的食物感兴趣,喜欢盯着父母吃饭,并伴随吞咽、流口水等动作;宝宝可以**自主的坐着;宝宝的挺舌反射消失,能够做出完整的吞咽动作,吞咽食物。
2、掌握正确辅食添加顺序原则
给宝宝添加辅食的量应该由少到多,一开始的食物量可能仅1勺,逐渐增多,使婴儿有一个适应过程。食物的质地最开始可以是质地较稀泥状,以利于宝宝吞咽。
当孩子逐渐适应泥类食物,乳牙萌出后,家长可以给孩子软的食物,食物质地以颗粒为主;9、10月龄差不多可有丁、块状食物,让孩子可以自己拿着吃,锻炼孩子的抓握能力。
3、掌握正确辅食选择原则
专家建议宝宝第一口辅食一定是强化铁米粉,除此之外,给宝宝添加辅食,首选食物一定是营养密度高的,因为宝宝生长发育快,对营养需求量大。所以,要保证这样宝宝吃进去同等重量的食物时,里边所含有的营养素越多,越有利于宝宝生长发育。
同时,宝宝辅食选择一定要选择安全、健康、平和地食物,避免选择刺激性大、易过敏、难消化地食物。另外,宝宝1岁以内辅食不建议添加调味料,过多的调味料会增加肾脏负担,并刺激宝宝味蕾,让宝宝咀拒绝清淡饮食。
市面上食物有千千万万种,每种都看起来营养丰富,都想给孩子尝试,我们怎样选择才能给孩子选到营养丰富、安全健康的食物呢?今天我就给大家整理了一份“辅食黑名单”,包含三类辅食食品,家长在制作辅食时,可以参考,尽量避免这三类辅食,帮助宝宝顺利渡过辅食期。
4、三类常见辅食黑名单


1、营养低的自制食物
►自制的米粉
很多妈妈觉得外面买的米粉含有多种添加剂,既不安全又不健康,喜欢自制米粉,觉得自己做的既卫生又安全、健康。但其实在家自制的米粉过程中根本无法保证卫生和安全,而且自制米粉营养物质单一,营养价值比较低,长期给宝宝吃可能会导致宝宝营养不良、发育迟缓。
因此,不建议家长自制米粉给宝宝吃。如果一定要给宝宝添加自制米粉,可以在宝宝吃的时候,加入一些其他的食物,比如肉类、蔬菜等。
►蔬菜汁和果汁
很多父母在孩子添加辅食的过程中,担心宝宝咀嚼能力不足,蔬菜和水果类不能消化,喜欢将蔬菜和水果做成蔬菜汁或果汁,但实际上这种做法会大幅降低食物的营养成分。
同时,宝宝味蕾比成人敏感度高,对食物的味道很敏感,如果过早接触到味道重的果汁、蔬菜汁,可能会拒绝吃清淡的辅食,拒绝喝白水。美国儿科学会的建议是1岁以下的宝宝不能食用果汁,因为过早饮用果汁可能会引发肥胖和龋齿问题。
►米汤或稀饭
在宝宝肠胃不适时,医生会建议给孩子喝米汤、少喝奶。但是,作为辅食长期来添加就不太合适。因为米汤和稀饭主要营养成分是淀粉和水,如果让宝宝长期食用,可能会造成他们自身的营养不良。建议宝妈在宝宝食用这两种食物中加入能够提高它们营养价值的食物,比如肉类、蛋类、蔬菜等。
►肉汤、骨头汤
老一辈一直流传着一个说法:喝汤好,营养都在汤里面。由于宝宝咀嚼能力弱,于是有的家长开始熬各种肉汤、骨头汤,但这其实是一个最大的谣言。
长时间熬制汤类中含有大量不利于宝宝发育的嘌呤,同时营养成分比肉类含量低多了,肉汤的营养主要集中在肉上,而不是汤中。所以,经常给孩子喝肉汤并不利于孩子身体健康。为了让孩子营养全面,建议家长可以给孩子辅食中添加肉泥,而不是肉汤。

2、不宜消化的食物
►豆类食物
不到1岁的宝宝,肠胃功能还没有发育成熟,体内的消化酶还不能完全消化豆类制品,如果经常食用豆类制品,可能引起消化不良、肠道胀气。虽然豆类食物营养成分搞,但是不建议给宝宝食用,可以等 1岁以后,宝宝肠胃逐渐发育成熟后再食用。
►粗纤维食物
在给宝宝添加食物过程中,一定要避免粗纤维食物,比如竹笋、红薯、菌类等,或纤维素太高的菜梗都不要给宝宝吃。宝宝肠胃发育不完全,消化能力弱,这类高纤维食物食用后,长期不能消化,容易造成宝宝便秘。
►纯牛奶
纯牛奶中含有大量优质高蛋白,营养丰富,但却不适合1岁以下的宝宝。这是因为牛奶中含有大量的酪蛋白和矿物质,1岁以下的宝宝肠胃消化能力弱,难以消化分解,会增加宝宝肾脏的负担,影响宝宝健康。
3、易过敏食物
►蛋清
儿科医生建议宝宝1岁前不要给他吃蛋清类食物,因为可能会引起过敏。为了补充营养我们可以给宝宝单独添加蛋黄,在1岁以后在添加蛋清。
►含汞的鱼类
鱼肉营养丰富,尤其是海鱼,不仅可以明目还能促进大脑发育。但由于食物链积聚的关系,处于食物链顶端的海鱼中含有较多的汞,经常食用的话可能会影响宝宝的神经系统发育。这类海鱼有:剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼等。所以,在给宝宝选择鱼类时一定要仔细挑选,避免可能含汞类的鱼类。
►坚果类食物
坚果类食材营养丰富,但其本身比其他食材更易过敏,而且辅食制作不合理的话,更易引起宝宝吞咽不易,咳呛等危险。
►热带水果
水果中含丰富的维生素,且酸甜可口,是婴幼儿最喜欢的辅食种类。但是一些水果容易引起过敏,在给宝宝选择的时候一定要注意。一般情况下,热带水果中菠萝、芒果等水果易引起过敏,带毛的水果比如桃子、奇异果等,家长在添加辅食过程中要谨慎。
宝宝添加辅食是帮助宝宝从完全喝奶过渡到正常饮食的最佳方法,正确的添加辅食可以帮助孩子建立良好的饮食习惯。为此,家长在添加辅食的过程中,在考虑到宝宝的年龄和吸收能力的基础上,合理地搭配不同营养,为宝宝制作最适合的辅食。

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