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天使面容魔鬼身材 女神告诉你马甲线是怎么练成的

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新浪微博达人勋

鲜花(92) 鸡蛋(0)
发表于 2017-6-7 15:05:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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通常和妹子聊天,话题总会跑偏,但是和眼前这位聊天,却万变不离其宗,不管有什么旁枝末节,最后都回到健身这个核心话题。

1 个小时的聊天中,她向我灌输了健身的一百个好处:“因为健身,所以自信;因为自信,所以美丽。”“坚持健身我才可以喝我想喝的星巴克,吃我想吃的炸鸡腿,还有蛋糕和甜品。”“身体好了,耐寒抗冻,冬天可以要风度不要温度了……”知道,知道,这些我都
知道,但我更明白,健身,贵在坚持!


许佩珍最重的时候120 斤,现在保持在93 斤至95 斤之间,她现在对体重并不太介意,100 斤多点也能接受。“塑形本身就需要增肌,这样肌肉线条会更明显。”许佩珍之前在杭州工作,去年夏天回到乐清,开始她的健身计划,3 个多月后,她拥有了马甲线和魔鬼身材。

健身房里人来人往,能坚持下来的人寥寥无几。许佩珍说:“我也不知道自己是怎么坚持下来的,现在想想都觉得不可思议。”“这是什么话呀?这个事情必须说清楚!”夏天可是迫在眉睫了呢。

想在夏天穿露脐装的妹子,下面的对话里,有健身要诀,拿走不谢!

微信图片_20170605145829.jpg

姓名:许佩珍
哪里人:虹桥人
多大:23岁
三围:86-64-88


W:你几天去一次健身房?
X:只要有时间,我每天都去,甚至一天去两次。这样说吧,一个月至少二十几次。

W:身材已经这么好了,还要这样高强度锻炼吗?
X:是啊。我朋友常说:“如果我身材这么好,就天天躺家里吃吃喝喝。”我正月没有去健身,又胡吃海塞,马甲线就不那么明
显了。

W:**去健身,就是为了练出马甲线吗?
X:之前在微博上看到很多身材很棒的美女,就很羡慕,也想拥有好身材,所以去健身房塑形。一开始练有氧运动,跳绳、跑
步、动感单车……先减脂。第一个月是适应期,培训健身习惯,让身体适应高强度的运动负荷量。两三个月后,脂肪降低了,肌肉增加了,身体的新陈代谢加快了,形才慢慢出来。


W:这个过程有没有想过放弃?
X:当然有啦,至少了三四次想要放弃的念头。高强度运动之后,常常全身酸痛,甚至连路都走不了。但缓一阵子后,又想去
练。现在早上起来,身体没有一点酸痛劲儿,都不习惯呢。

W:你现在去健身房练哪些项目?
X:我现在喜欢去器械区“撸铁”,锻炼各部位的肌肉。但器械区都是男性,通常都只有我一个女的,好尴尬。我的教练说得
好:“健身可以消除负能量。”有什么不开心的事情,去健身房撸几块铁就好了。每天充满正能量!
W:健身有这么好处,可以丰胸吗?
X:男性可以练胸肌,但女性胸部脂肪多,想通过健身把A Cup 变成B Cup 是不大可能的。想减肥的话,健身的效果会比较明显。

W:需要搭配健康饮食吗?
X:减肥不能光靠节食,反而要多吃东西,多吃鸡胸肉、虾、牛肉、五谷杂粮。尽量少吃高热量食品,我现在去超市买零食,
都会先看看包装袋上的热量指标,不能超过当天的运动指数。


W:你现在朋友圈是不是很有影响力?
X:哈哈,身边很多人看我健身效果这么好,都办了健身卡,很多健身方面的问题都来问我。比如:晚上超市里牛肉和鸡胸肉
都没有了,我吃什么啊?我会告诉她,可以吃水煮蛋和香蕉。


W:那你有没有想过成为一名专业的健身教练?

X:确实有这个想法,乐清女的健身教练很少。不过,成为专业的健身教练要学习的专业项目很多,塑形、减肥、增肌、产后
修复……我会努力的。

W:好,祝你成功,也恭喜你即将迎来第一个拥有斑马线的夏天。
X:谢谢哈,不瞒你说,我已经买了好几件露脐装了呢。






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