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[多日游] 红酒精华复合软胶囊:早晨健身法减掉堆积脂肪 让你轻松瘦身

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新浪微博达人勋

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-11-24 15:31:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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4、扭动脊椎  首先MM们仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚放在床上,红酒精华复合软胶囊专家建议双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边,红酒精华复合软胶囊专家建议眼睛望向右边,肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒,之后换成靠向右边。两边各做3次即可。   5、猫式伸展  这个动作需要MM们跪在床上,然手双手撑着床板。然后开始收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到**的姿势,重复做3遍。6、踮脚跟  做完以上的动作后终于可以离开床了,不过在你去刷牙前还需踮一下脚跟。你不要小看这个动作哦。它可是有效消除大腿多余的赘肉的。  下床后,MM们双脚站立,与臀部同宽,脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟,开始往下蹲,感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒钟后回到自然状态。每天重复做10次即可。
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新浪微博达人勋

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-6-12 08:36:13
好!!!!!!!
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