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“世界杯综合征”喜欢谁? 熬夜的不运动的人

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新浪微博达人勋

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发表于 2018-7-10 09:05:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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家住市区的周先生,因为接连熬夜看世界杯,第二天8点又准时上班,长期睡眠不足,让周先生常常头晕,大夏天还感冒,来到乐清市中医院就诊。
    据市中医院医生张震雷介绍,由于比赛时间段主要在北京时间22:00至次日凌晨2:00,很多球迷都是熬夜看球赛。球迷在看球时,千万要小心“世界杯综合征”。
    “世界杯综合征”并非规范的医学名词,反映的是因连续熬夜看球导致身体出现一系列不适症状的综合表现,涉及神经、消化、心脑血管等各系统,对身体的消极影响很大。
    作为球迷,既想看球,又不想被“世界杯综合征”缠上,应该怎么做?
    医生建议合理摄取零食。晚上熬夜适当补充营养是非常有必要的,避免消化功能出现问题,但也要杜绝暴饮暴食,应多吃坚果、香蕉等性温水果;注意补充维生素和蛋白质;可配鲜榨果汁,补充维生素C。此外,要保持正确坐姿,特别是对于患有颈椎、腰椎疾病的球迷,更应定期起身活动,避免久坐诱发疾患。充分休息,先补觉。熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。在晚上看球前,可以先在白天睡1-2小时。
    另外还可以开展适当的户外运动,多呼吸新鲜空气,摆脱熬夜后的萎靡状态。
来源:乐清日报

新浪微博达人勋

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发表于 2018-7-10 09:15:23 | 显示全部楼层
有没有人去看过

新浪微博达人勋

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发表于 2018-7-10 09:15:53 | 显示全部楼层
楼主发的有意思

新浪微博达人勋

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发表于 2018-7-10 09:15:54 | 显示全部楼层
楼主是我最佩服的人

新浪微博达人勋

鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2018-7-10 09:28:40 | 显示全部楼层
之前我还看见了呢

新浪微博达人勋

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2018-7-10 09:32:23 | 显示全部楼层
内容讲的真好
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